Comment tenir un journal personnel en 4 points et quelques anecdotes…

[temps de lecture: 6 mn] Le journal personnel c'est ce carnet sur lequel nous écrivons nos émotions, nos sensations ou encore ce que nous avons vécu dans la journée. Il nous permet de prendre du recul, de voir les choses sous un nouvel angle, à tête reposée, il nous aide à devenir de meilleurs humains et ça nous fait du bien!   Voici quelques pistes pour tenir sur la durée, ou pourquoi pas, commencer le vôtre. 1. Comment tenir un journal personnel ? Il n'y a pas de règles car il s'agit de votre espace de liberté mais si vous ne savez pas trop comment vous y prendre, voici une suggestion de questions auxquelles vous pourriez répondre: Quel objectif [...]

Le carnet de gratitude

  Comment être plus heureux? N'y a-t-il pas des des moments dans votre vie où vous vous êtes dis: "j'aimerais tellement pouvoir encapsuler mon bonheur !" Il y a quelques années j'ai lu un livre, que je vous recommande tout particulièrement. Il s'appelle "L'apprentissage du bonheur". Tal Ben-Shahar, l'auteur est l'un des professeurs les plus populaires de l'Université d'Harvard où il a enseigné jusqu'à récemment la psychologie positive. Titulaire d'un doctorat de psychologie et de philosophie il intervient dans le monde entier auprès de cadres de multinationales et auprès de populations à risque. J'ai lu son livre il y a 7 ou 8 ans.  J'ai adoré! J'ai tout de suite intégré dans ma vie le carnet de [...]

L’astuce pour vivre plus longtemps et être plus créatif

 Saviez-vous que rester assis tuait plus que la cigarette? Quand je pense au nombre d'heures que je passe assise à mon bureau je me demande ce qu'il va falloir que je fasse pour rattraper le capital d'années de vie que j'ai sacrifiées. J'ai reçu un email de ma soeur avec pour objet "un prochain article sur ce sujet?" Si vous suivez ce blog, vous savez certainement qu'il y a une chose que nous aimons faire chez Louise Carmen c'est partir marcher dans Paris quand tout le monde dort encore, vers 5h30 du matin. Ces marches matinales sont super importantes car elles nous servent à mon mari et moi  de réunions de travail et de discussion sur [...]

Le RDV avec moi-même

Cela vous arrive-t-il d'avoir l'impression que vous n'avancez pas? Que vous n'allez pas y arriver? Qu'il vous reste encore tellement de choses à faire! Lorsque j'ai découvert le rdv avec moi-même, je l'ai immédiatement adopté. Ce rdv a eu un effet magique sur moi. C'est une coach qui me l'a fait découvrir au tout début de la création de Louise Carmen. A un moment où tout était à faire. La liste des choses à réaliser était sans fin. Concrètement, c’est quoi? C’est un moment dans la semaine que vous allez reserver pour le passer avec vous-même, dans un endroit qui vous inspire où vous vous sentez bien, un parc, un café, chez vous C’est un vrai rdv, que [...]

Le jour où j’ai marché sur le feu

Avez-vous eu l'occasion de vivre des expériences incroyables qui vous poussent à aller plus loin que ce que vous n'auriez jamais pensé être capable de faire? Vous savez, ce genre d'expériences qui vous font grandir intérieurement, dont vous sortez transformé à jamais? Je m'intéresse au développement personnel depuis mes années étudiantes, il y a .... bref, quelques décennies :). Mon école de commerce avait eu l'excellente idée d'inclure dans le cursus des cours de développement personnel. Ca m'a passionné! A la fin du premier cours, je suis allée dans la première librairie acheter des livres sur le sujet. J'ai le sentiment qu'en France il peut souffler parfois autour du développement personnel un parfum de soufre. Que tout comme [...]