Le RDV avec moi-même

Cela vous arrive-t-il d’avoir l’impression que vous n’avancez pas? Que vous n’allez pas y arriver? Qu’il vous reste encore tellement de choses à faire!

Lorsque j’ai découvert le rdv avec moi-même, je l’ai immédiatement adopté.

Ce rdv a eu un effet magique sur moi.

C’est une coach qui me l’a fait découvrir au tout début de la création de Louise Carmen. A un moment où tout était à faire. La liste des choses à réaliser était sans fin.

Concrètement, c’est quoi?

  • C’est un moment dans la semaine que vous allez reserver pour le passer avec vous-même, dans un endroit qui vous inspire où vous vous sentez bien, un parc, un café, chez vous
  • C’est un vrai rdv, que vous prenez avec vous-même, comme lorsque vous devez aller chez votre médecin ou voir un client. Il est impossible de l’annuler.
  • Vous le notez sur votre agenda: samedi 17 de 14h à 15h: rdv avec moi.

Qu’est-ce ce rdv va vous apporter?

  • il va vous permettre de faire le point de façon positive sur ce que vous avez accompli
  • de décider de ce que vous aimeriez faire
  • il  vous apporte beaucoup de confiance en vous
  • il vous permet de vous connecter à tout ce que vous faites de positif et c’est super important!

Apprendre à  voir le positif

Quand vous ne voyez pas le positif des choses, vous n’en retenez que le négatif. C’est à dire, tout ce que vous n’avez pas fait (la liste peut-être très longue), vous ne voyez que vos échecs. C’est tellement décourageant!

Ces rdv avec moi-même, vous permettent de mettre en lumière toutes les choses que vous accomplissez sans vous en rendre compte, et de voir ce qui fonctionne.

Les avantages

  • l’effet est immédiat
  • vous êtes plus positif
  • plus déterminé que jamais à faire vivre votre rêve
  • vous voyez ce qu’il faut continuer ou améliorer dans votre façon de faire

Il vous permet de prendre conscience que vous allez dans la bonne direction.

Quand prendre ces RDV?

Vous pouvez prendre rdv avec vous une fois par semaine ou une fois par mois.

Si vous êtes au tout début d’un projet, je vous recommande une fois par semaine pour prendre confiance en vous, garder le moral, faire face aux doutes, aux peurs.

Vous pouvez utiliser  ces RDV avec vous même que vous soyez à la tête d’un très grand projet ou que votre vie est routinière.

De quoi avez-vous besoin?

Un beau carnet pratique, qui vous inspire.

Comment faire?

C’est super simple!

Première étape

  • Sur votre carnet, faites un tableau avec 2 colonnes
  • colonne 1 faites la liste de tout ce qui vous a fait du bien dans la semaine
  • colonne 2 mettez en face les besoins que vous avez comblés

Astuce si  votre vie vous semble un peu routinière, regardez toutes les petites choses sympas et positives que vous avez faites, même les plus petites.

Par exemple

j’ai fait des pommes au four avec ma fille

Notez dans la colonne  “besoins comblés”

  • j’ai passé du temps qualitatif avec ma fille,
  • c’était un beau moment de complicité,
  • de la transmission,
  • de l’échange,
  • le plaisir des papilles,
  • c’est une recette light, c’est bien pour mon régime
  • c’était très bon,
  • le plaisir d’avoir quelque chose de bien ensemble, à partager avec toute la famille

Si vous avez un projet de plus grande envergure,qui va nécessiter du temps,  il va falloir rester motivé sur la durée.

Chaque semaine, listez toutes les petites choses que vous avez faites, et toutes vos victoires.

Mélangez tous les différents volets de votre vie

  • familiale
  • sociale
  • amoureuse
  • professionnelle

N’oubliez-pas de noter aussi lorsque d’autres personnes vous ont aidé, par exemple, si une amie vous a invité à dîner et qu’elle a fait attention à vous faire un bon repas diététique, parce qu’elle sait que vous avez décidé de faire un régime. N’oubliez-pas de  remercier et de montrer que vous avez apprécié son attention. Cela renforce le lien.

Etape 2 Notez ce que vous avez envie de faire la semaine prochaine

Un autre truc important  pour rester positive est de vous dire « de quoi ai-je envie » et non « qu’est-ce que je dois faire ».

Par exemple, Si je me dis « je dois faire du sport » ça ne fonctionne pas vraiment pour me motiver alors que « j’ai très envie de du sport”c’est tout de suite beaucoup plus impliquant émotionnellement.

Pourquoi voir le positif cela fonctionne mieux que voir le négatif?

Avoir trop de pression, de stress lorsque l’on a des projets est un facteur d’échec. Nous sommes moins détendu, moins créatif, notre cerveau reçoit des messages d’échecs et ce qui nous fait voir tout en noir.

Si vous faites ce point régulièrement sur ce que vous faites de positif cela vous permettra de faire redescendre la pression, de voir le côté positif des choses, de ne pas perdre d’énergie avec le négatif.

Ce qui fait que cela fonctionne c’est aussi que vous allez vous donner des signes de reconnaissance, sans attendre que cela ne vienne des autres. Nous avons tous besoin de reconnaissance. Vous allez gagner en liberté de penser par vous même, sans chercher à faire plaisir aux autres. Vous allez suivre votre intuition.

Cela va aussi vous permettre lorsque l’on vous demandera « comment ça va en ce moment ? » de parler des choses positives que vous vivez et donc de transmettre du positif, et donc d’entretenir des discutions positives et d’attirer les personnalités positives.

Alors, que pensez-vous de ce RDV avec vous même?

Pensez-vous que ce soit utile? Avez-vous envie de l’essayer? Le connaissiez-vous?

C’est avec plaisir que je lirais vos commentaires, vos emails et vos courriers!

A très bientôt et n’oubliez-pas de penser à vous 🙂

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2 Comments

  1. Kustomtom at - Reply

    Mon rdv avec moi même c’est deux fois par jour .
    Le matin quand j’arrive au boulot, 5 a 15 mn pour laisser derrière moi les ennuis et stress perso, m’ouvrir à la réception de ce que sera aujourd’hui. Puis avant de rentrer chez moi, quelques minutes pour bilanter ma journée, avant de retrouver ma famille sans y ramener mon travail !
    Je suis ostéopathe, je reprends parfois quelques minutes en méditation entre chaque patients pour me recentrer .
    Sur mon carnet je note ce qui peut m’aider au centrage, côté positif, et ce sur quoi je dois travailler, côté »objectifs »

    • Merci, Thomas d’avoir partager avec nous votre méthode. Je suis certaine que de nombreux lecteurs du blog en tireront une grande inspiration, moi la première. Je dois beaucoup progresser pour savoir couper entre vie pro et vie perso et sur plus de régularité dans la méditation qui m’apporte pourtant tellement de bien être! Encore merci pour votre contribution! A très bientôt, Nathalie 🙂

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